И так все 24 часа, включая сон, отдых, занятия домашними делами, гигиену, еду, спорт – все, из чего состоял ваш день. Листик с таблицей и карандашом всегда носите с собой. Чтобы было легче следить за временем, установите на часах или телефоне таймер на 15 минут.