Цитата из книги «Двадцать пять причин алкогольной зависимости. Нет алкоголя – нет проблем»

Осознанность – это наблюдение за собой, направленное внимание на свои действия. Наблюдение за процессом протекающем внутри: эмоции, мысли, движения тела. А также наблюдение за процессом происходящем снаружи, в реальности.