Цитаты из книги «Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку»

Социофобия – это способ получения неосознаваемых вторичных выгод.

офобия является не наказанием высших сил или свидетельством плохих качеств, а прекрасной и уникальной возможностью стать л

Вам необходимо составить таблицу мотивации, в которую вы должны занести все предстоящие жизненные перемены и оценить их от 0 до +10 по степени их важности для вас. В этой же таблице прописываются последствия неизменности, которые оцениваются от 0 до –10.

карства играют роль «костылей», помогающих человеку обрести ясность мышления. Но важно помнить, что таблетка не учит человека по-новому мыслить, в то время как социальная тревожность является следствием искажённого мышлени

Не менее негативным моментом, тормозящим процесс проработки социальных страхов, выступает отсутствие цели их преодоления, которое держится на вторичных выгодах. Более детально о вторичных выгодах от социофобии мы поговорим позже, но в качестве примера упомянем тот факт, что некоторым людям социофобия позволяет избегать, скажем, конфликтных ситуаций на работе.

этому следует добавить, что социофобия обычно возникает в период между 15 и 20 годами и одинаково может проявляться как у мужчин, так и у женщин вне независимости от их образования, возраста, рода занятий и социального статуса.

В качестве возможных причин социофобии предполагаются такие, как: • гиперопека или недостаток любви к ребёнку в детстве, • имитация ребёнком социофобического поведения родителей, • генетическая предрасположенность к постоянному напряжению, • ограничения в развитии социальных навыков. Последняя гипотеза представляется одной из наиболее вероятных, поскольку неумение вести себя в социальных ситуациях действительно порождает тревогу. Но одно учёные выяснили точно: социофобию не вызывает психотравмирующая ситуация.

мимо избегающей модели поведения, к проявлениям социофобии также можно отнести уверенность человека только в присутствии близких лиц, когда, скажем, вы способны относительно спокойно посещать концерты, но только в том случае, если вас сопровождает друг.

тественно, что такие страхи и переживания побуждают человека избегать различных социальных ситуаций, б

иофобия – сильный, стойкий и необоснованный страх перед различными социальными ситуациями, в которых человек оказывается на виду у люде