• «Со мной всё будет в порядке. Мои эмоции не всегда рациональны, поскольку порождаются автоматическими искажёнными мыслями. Сейчас мне следует расслабиться, дышать животом и находиться в моменте „здесь и сейчас“». Что нужно говорить себе при подготовке к стрессовой ситуации?