Цитата из книги «Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку»

Как вы помните, тревога всегда является следствием катастрофических искажённых мыслей о будущем по типу «А что, если…». Чтобы утихомирить разбушевавшуюся тревожную фантазию, необходимо каждый раз заменять эти автоматические мысли на рациональные