Нужно просто жить при всех ощущениях и позволить им быть. Путём переживаний ничего изменить нельзя, поэтому нужно взять в качестве жизненного девиза фразу: «Я прекращаю беспокоиться и начинаю жить». Не следует отказываться от предстоящих событий из-за боязни дискомфорта. До тех пор пока будете ныть и жалеть себя, вы не сможете проработать свою тревожность и избавиться от социофобии.