Упражнение 9. «Дыхание» Естественное дыхание человека – это дыхание животом. Многие люди дышат грудью, а это неправильное, сбитое, тревожное дыхание. При восстановлении правильного дыхания тревожность будет уходить.Один раз в день на протяжении 15 минут или два раза в день, утром и вечером, в течение 7–8 минут попробуйте дышать животом. Вдыхайте одной ноздрёй, зажимая другую пальцем, и выдыхайте другой ноздрёй, зажимая первую пальцем. Затем поменяйте последовательность