Подобного рода гигиена ума важна потому, что человек постоянно «бомбардируется» средствами массовой информации, интернетом, социальными сетями, семьёй, работой, друзьями и видит во внешнем мире лишь проекцию своих мыслей. У большинства людей нет своей точки зрения, а лишь трансляция ранее услышанного. Постоянная практика «Тишины» позволяет жить более осознанно, высказываться через свой, а не через чужой опыт. Для практики достаточно усидеть на одном месте 30 минут. Но первое время обязательно что-то будет отвлекать.