Цитата из книги «Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку»

Нельзя улучшить своё состояние, если постоянно пытаться его улучшить, поэтому надо отказаться от цели «бороться и избегать» и сформулировать позитивную цель, например «быть счастливым». Нужно концентрировать внимание не на плохом, а на хорошем.