Домашнее задание № 1 1. Перечитать и законспектировать главу «Социофобия» для более глубокого осознания информации.2. Отслеживать те ситуации, в которых вы жалуетесь, оправдываетесь, осуждаете, обвиняете и критикуете. Такие ситуации необходимо выписывать в свой дневник и производить их анализ. Для большей эффективности вы можете надеть на руку резинку и «щёлкать» себя по руке в те моменты, когда замечаете у себя проявления жалости, оправдания, осуждения, обвинения и критики.3. Сформулировать цель преодоления социофобии, составить таблицу мотивации и перечитывать их каждый день.4. Осознать и начать прорабатывать вторичные выгоды от социофобии.5. Пройти тест Лейбовича и определить степень выраженности тревоги и избеганий. Составить таблицу избеганий и начать постепенное вхождение в тревожащие места, события и ситуации. После проработки каждого избегания необходимо сопоставлять ожидание и реальность для того, чтобы определить общую вероятность осуществления негативных прогнозов в процентах