основные шаги на пути от невроза к психологическому и физическому здоровью:
– Принятие тревоги (формирование нового отношения к симптомам и навыков совладания с паническими атаками и навязчивостями);
– Снижение тревоги (выполнение упражнений, снимающих избыточную тревожность и вырабатывающих необходимые для спокойствия ресурсы);
– Эмоциональная коррекция (проработка невротических эмоций путём изменения искажённого мышления и неадаптивного поведения);
– Решение жизненных проблем (уход из стрессовых ситуаций и удовлетворение необходимых потребностей);
– Работа с характером (изменение иррациональных убеждений, ограничивающих жизнь, и формирование опоры на себя).