Цитата из книги «Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку»

Важной методикой работы с тревогой является усиление. В моменты сильной тревоги нужно желать её усиления и полностью отдаваться всем своим ощущениям