Цитата из книги «Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку»

В среднем «Цунами» нужно ежедневно и систематически практиковать 2—3 месяца. Пропуск хотя бы одного дня «Цунами» отбрасывает Вас на 5—10 дней выполнения упражнения назад.