Цитата из книги «Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку»

Поэтому каждый раз, когда Вам будет казаться, что Ваше поведение или Ваш симптом обязательно проявится в самый неподходящий момент, что другие люди обязательно это увидят и негативно к этому отнесутся и, скорее всего, осудят Вас как личность, чего Вы никак не сможете пережить, заменяйте эти иррациональные мысли здоровыми убеждениями.