Цитата из книги «Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку»

Чтобы не испытывать сильной тревоги как перед экзаменом, так и во время него самого, используете изученные техники по работе с тревогой: пять шагов (принятие, проживание, усиление, безразличие и дружба), а также упражнения «Ответ», «Медленная речь»,