Цитата из книги «Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие»

Таким образом, ключевыми тактиками при работе с тревожностью являются принятие, проживание, усиление, безразличие и дружба. Однако принимать, проживать, усиливать тревогу, безразлично к ней относиться и дружить с ней необходимо не с целью избавления от неё, а просто так, ради желания почувствовать себя совершенно по-другому.