Цитата из книги «Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие»

Необходимо игнорировать эти мысли и разрешить им приходить в голову, воспринимая их с улыбкой и понимая, что они являются лишь следствием тревожности, подобной опьянению, не отражающему реальности. Но когда Вы пытаетесь уничтожить эти страшные мысли, они лишь усиливаются, хотя в действительности ничем Вам не грозят. Поэтому свобода от тревожных мыслей возможна только в том случае, если разрешать им себя посещать.