Первое из них – это обет молчания, который подразумевает полное исключение обсуждения Ваших симптомов и страхов, чтения медицинской литературы, просмотра разных интернет-форумов и социальных сообществ, посвящённых Вашей проблеме. Вам нужно перестать фокусироваться на различных источниках информации, прекратить поиск причин своего состояния и устранить самокопание, часто сопровождающееся вопросами: «За что мне это?» «Почему именно я?», «В чём причина?»