«Я должен полностью избавиться от тревоги». Стремление к тому, чтобы абсолютно избавиться от любых тревожных ощущений, ведёт к излишнему напряжению, которое провоцирует тревожность.
– «Моя тревога самая невыносимая». На самом деле все люди испытывают примерно одинаковые ощущения.