Цитаты из книги «Эффективный метод избавления от страхов, тревог, паники, ВСД. Счастливая жизнь без панических атак и тревог»

Бывает Тревожно-мнительный характер формируется на базе этих пяти пунктов.

Анализируйте скандалы на работе, постоянные ссоры с близкими, контролируйте свое поведение, отслеживайте свои реакции.

Уверен, прежде всего нужно убрать то, что мешает жить, создает излишнее напряжение. Если вы постоянно обижаетесь, часто гневаетесь на людей без особых причин, чувствуете себя виноватым или вам становится стыдно, то от этих привычек необходимо избавляться.

Так было и у меня. Я оказался в ситуации, когда был вынужден начать работу над собой. Мой стимул «морковка сзади» постепенно трансформировался в стимул «морковка спереди». Теперь я просто не могу остановиться в стремлении самосовершенствоваться: постоянно что-то читаю, изучаю

Лучший вариант – работать над собой не тогда, когда вы вынуждены это делать, а когда у вас действительно есть желание развиваться. Бывает сложно к этому прийти. Но если вы начнете работать над собой даже из позиции «морковка сзади», через три-четыре месяца получите результаты и почувствуете их сладкий вкус. У вас улучшатся взаимоотношения с людьми, здоровье и даже финансовое состояние. И вы начнете работать над собой из позиции «морковка спереди».

Симптомы ВСД постепенно будет улетучиваться. Страхи и тревожность проходить. Изменения коснутся не только внутреннего состояния, но и будут проявляться внешне, ведь более «положительный» характер будет способствовать уменьшению конфликтов, улучшению взаимоотношений с другими, повышению уверенности в себе, что приведет к развитию профессиональных навыков

Сейчас нам не нужно думать о том, как много у нас работы и как много времени надо, чтобы это изменить. Необходимо понимать, что ваш жизненный уклад и мировоззрение формировались на протяжении всей вашей жизни. И чтобы как-то его изменить, нужно долго работать над собой. Важно понимать, что уже в первые два-пять месяцев такой работы появится положительная динамика. Вы начнете что-то менять в своей жизни, станете спокойнее, будете получать больше результатов, и они будут более качественными. Симптомы ВСД постепенно будет улетучиваться. Страхи и тревожность проходить. Изменения коснутся не только внутреннего состояния, но и будут проявляться внешне, ведь более «положительный» характер будет способствовать уменьшению конфликтов, улучшению взаимоотношений с другими, повышению уверенности в себе, что приведет к развитию профессиональных навыков и повышению доходов, а также постепенно будет происходить общее улучшение здоровья.

ВСД – это состояние, при котором некорректно работает наша вегетативная нервная система. А происходит это, когда у нас есть какие-то заблуждения относительно себя, окружающих и различных событий, которые приводят к негативным эмоциям и к внутреннему напряжению.

Итак, вы находитесь в двух реальностях: мнимой – субъективной и объективной – настоящей.

Гнев он испытывал, потому что объективная реальность не отвечала его ожиданиям. Покупателю хотелось, чтобы его обслужили быстро, без задержек, но этого не случилось. При расхождении реальности с его ожиданиями он испытал гнев, после чего в работу включилась его вегетативная система – она напряглась.