Цитата из книги «Счастливая жизнь без панических атак и страхов»

Повторим еще раз: какими бы ужасными ни были ощущения от панической атаки, они не могу нанести никакого вреда вашему здоровью. Это медицинский факт. С этого момента ваша жизнь меняется. Начните работу с паникой прямо сейчас и не прекращайте ее, пока не одержите победу. Выходите из дома, не боясь, что случится паника, а надеясь, что она обязательно придет. Вы должны хотеть, чтобы она пришла! До этого момента вы избегали поездок в транспорте, боясь, что там она вас настигнет. Теперь вы садитесь в автобус, зная, что бояться нечего, и вы примените 25-секундный отсчет смелости. Вы идете навстречу панике и тем самым не даете ей шансов зацепиться внутри вас и остаться дальше.