Цитата из книги «Счастливая жизнь без панических атак и страхов»

Избегание неприятных ситуаций. Человек, избегающий неприятных ситуаций, лишает себя опыта их безопасности и, сталкиваясь с ними в жизни, попадает в состояние неопределённости, отказывается их проживать – и испытывает тревогу, страх, панику. Виной тому является естественный процесс, при котором в состоянии неопределённости всегда возникает тревога.