Цитата из книги «Счастливая жизнь без панических атак и страхов»

Помните, что целью этого упражнения является не избавление от беспокойства, а принятие его! Для более качественного и быстрого получения результатов рекомендую выполнять следующую технику. Для начала вам необходимо выбрать симптом, который приносит наиболее сильное мучение и переживание, это может быть сердцебиение, головокружение или, например, дереализация.