Цитата из книги «Счастливая жизнь без панических атак и страхов»

Начнем с питания: – Стоит увеличить потребление углеводов. Они помогают выработке серотонина, что ведет к ощущению спокойствия. Убедитесь, что в вашем меню есть овсянка, коричневый рис, цельная пшеница.