Цитата из книги «Счастливая жизнь без панических атак и страхов»

Этап третий – «Цунами» – усиление и удержание Теперь пришло время поставить панике ультиматум! Скажите, что она имеет не больше, чем 25 секунд, чтобы показать все, на что способна. Через 25 секунд паника должна быть самой сильной, какой только может быть. И если через 25 секунд этого не будет, она должна уйти и забрать свои пустые угрозы. Вспомните то, чего вы боитесь, и именно это должно произойти в течение 25 секунд. Бойтесь, что у вас случится сердечный приступ – пусть это случится в течение 25 секунд. Бойтесь, что задохнетесь – это обязано случиться в течение того же времени или никогда!