Цитата из книги «Счастливая жизнь без панических атак и страхов»

25 секунд смелости Этап первый – Наблюдение В тот момент, когда вы чувствуете ощущения, говорящие о приближении паники, наблюдайте за ними, возбудитесь от этих ощущений, и они включат симпатическую нервную систему. Вы будете искренне возбуждены, ведь это первый раз, когда вы станете контролировать эти ощущения.