Цитата из книги «Счастливая жизнь без панических атак и страхов»

Если на данный момент имеются места или ситуации, которые вызывают сильный страх, нужно начать плавное движение к нему навстречу в этих ситуациях. Что я имею в виду? Например, вы панически боитесь спускаться в метро, тогда необходимо для начала убрать более слабые избегания, входить в менее пугающие места, при этом у вас будет формироваться смелость и уверенность в себе.