Цитата из книги «Счастливая жизнь без панических атак и страхов»

Попытка избегания неприятных переживаний. Попытка избежать неприятные переживания даёт противоположный эффект. Переживание усиливается энергией избегания и становится навязчивым. Чем усерднее человек пытается отвлечься от переживания, противостоять ему силой воли, тем сильнее оно становится, доводя человека до крайней степени страха – паники.