Цитата из книги «Счастливая жизнь без панических атак и страхов»

Обезвреживание всей тревоги с сильным акцентом на «И что»/«Всё равно» является первым важным шагом в «ОТВЕТЕ». Он быстро обезоруживает накопление напряжения и получается, что вы движетесь в том же направлении нервного возбуждения вместо сопротивления ему. Это отличный старт, но теперь нужно использовать следующий шаг ответа чтобы еще больше разрядить тревогу.