Цитата из книги «Счастливая жизнь без панических атак и страхов»

Поймите, весьма вредно по два-три раза в день (и реже) беседовать с другими о том, как все ужасно, просить заверений, что все не так плохо, говорить, как тяжело живется, обсуждать, у кого и как проявляется похожая проблема, размышлять, откуда она могла взяться и почему ее нет у других и т. д. Прекратив такие беседы, вы в течение каждой недели раз по 20 НЕ получите сообщения о том, что вы якобы больны, приостановите процесс развития проблемы и не помешаете процессу ее решения. А в ряде случаев полностью ее решите, при наличии ведущего коммуникационного компонента.