Цитата из книги «Поменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению»

Типичными примерами руминаций могут служить следующие навязчивые размышления: • «Почему я так неважно себя чувствую?» • «В чем причина всех моих проблем?» • «Из-за чего я оказался в депрессии?» • «Почему это со мной случилось?» • «Что со мной не так?» • «Когда это все уже закончится?» • «А что если я никогда не избавлюсь от этого состояния?» • «Я должен найти причину своего плохого самочувствия!» • «Что я должен сделать, чтобы избавиться от тревоги и депрессии?» • «Должен же быть какой-то выход из этой ситуации!» • «В той ситуации я должен был поступить по-другому!» • «Если бы только можно было изменить прошлое!» • «Со мной все было бы хорошо, если бы не эти плохие события!» • «Почему у всех все отлично, и только один я страдаю?» • «Где справедливость?» • «Почему жизнь так жестока со мной?» • «Мир должен быть справедливым!» • «Почему я чувствую себя таким никчемным?» • «Какой же я все-таки несчастный!» и т. д.