Цитата из книги «Настройки для ума. Как избавиться от страданий и обрести душевное спокойствие»

Формула тревоги Тревога появляется тогда, когда мы переоцениваем предстоящую угрозу, ее последствия и недооцениваем свои ресурсы. Вопросы для «размысливания» тревоги 1. Какие доказательства вы можете привести в пользу того, что ваша мысль верна? 2. Есть ли другой способ взглянуть на ситуацию? 3. Если случится самое худшее, как вы могли бы с этим справиться? 4. Какое наиболее вероятное позитивное следствие случившегося? 5. Какое наиболее реалистичное следствие случившегося? 6. Что бы вы посоветовали своему другу, если бы он оказался на вашем месте в этой ситуации? 7. Что вам реально следует сделать сейчас?