Цитата из книги «Настройки для ума. Как избавиться от страданий и обрести душевное спокойствие»

Полезным будет следующее упражнение: в состоянии покоя проиграть еще раз ситуацию обиды. Если проигрывать ситуацию мысленно, то заряд этой эмоции будет снижаться.