Цитата из книги «Настройки для ума. Как избавиться от страданий и обрести душевное спокойствие»

Как ослабить обиду 1. Направить внимание на ожидания относительно объекта обиды. «Как должен был вести себя обидчик, чтобы я на него не обижался». 2. Ответить на вопрос: «Почему он ведет себя именно так, а не иначе?» 3. Принять объект таким, каков он есть, простить, признать его свободу. 4. В состоянии покоя проиграть ситуацию обиды.