Цитата из книги «Настройки для ума. Как избавиться от страданий и обрести душевное спокойствие»

Ключевые действия для проработки когнитивной ошибки: важно произвести сверку с реальностью: действительно ли данное событие непереносимо, или его сложно и неприятно переносить. Учиться расценивать негативные стороны события как издержки, а положительные следствия события – как выгоды. Наводящие вопросы для «размысливания» и устранения когнитивной ошибки: 1. Можно ли доказать, что если произойдет это неприятное событие, то я не смогу его пережить? 2. Действительно ли я в этом случае умру, или мне будет очень неприятно? 3. Что худшее может произойти, если это случится? 4. Есть ли положительные следствия из