Цитата из книги «Наслаждение жизнью без вегетососудистой дистонии и тревоги»

Суть упражнения в том, чтобы поставить целью в жизни не то, чего бы вы не хотели (тревоги), а то, что вы хотите получить в вашей жизни. Это очень тонкий момент, но именно правильно поставленная цель будет двигать вас по направлению к здоровью. Вы концентрируете ваше внимание не на плохом, а на хорошем. Упражнение лучше выполнять утром, после того, как вы проснулись, пока у вас в голове еще нет мыслей. Таким образом вы будете программировать свой мозг на правильные цели уже с утра и постепенно начнете к ним двигаться.