Цитата из книги «Наслаждение жизнью без вегетососудистой дистонии и тревоги»

моя цель избавиться от тревоги – вы программируете свой мозг, свое внимание на то, чтобы они замечали лишь тревогу. Таким образом, вы постоянно будете с ней бороться, потому что у вас такая цель. Ваша цель не быть здоровым (это позитивная цель, без приставки «не»), а избегание и борьба (негативная цель). Получается, что исходя из вашей цели, в каждый момент времени вы будете бороться и избавляться от вашей тревоги.