Цитата из книги «Наслаждение жизнью без вегетососудистой дистонии и тревоги»

Проследите весь путь неприятной, страшной мысли и задайте себе вопрос: «Какой ужас может меня ждать?». После чего спросите: на самом ли деле он случился? Имеет ли эта мысль основания под собой? Проделав такое мини-упражнение, вы можете ответить на мысль, пугавшую вас, так что когда данные мысли снова вас посетят, вы уже будете знать их сущность и уметь отпускать их.