Цитата из книги «Как развить стрессоустойчивость. Психотерапия негативных эмоций»

Правило спокойствия 3. Отпускать ситуацию: – Осознать, что попытка контролирования тревоги лишь усиливает её, поскольку тревога, по сути, является противостоянием тревоге: «Я постоянно преувеличиваю свою способность всё контролировать, что ведёт меня к излишнему напряжению