Цитата из книги «Как развить стрессоустойчивость. Психотерапия негативных эмоций»

Только ваша вера в собственные искажённые мысли приводит к обиде. И когда вы постепенно вырабатываете навыки осознанности, позволяющие вам растождествляться со своими мыслями, вы постепенно отстраняетесь и от обиды. Говоря иначе, есть мысли, наполненные требованиями, а есть вы – «религиозный фанатик», упрямо верящий и верующий в эти мысли. Однако мысли – это всего лишь мысли: они не отражают реальность, которая всегда остаётся нейтральной, независимо от мыслей, которые могут быть какими угодно. И отстранение от ваших мыслей позволяет вам смотреть на них со стороны и осознавать, что ваша обида является следствием вашего искажённого мышления, а не самого события. И как только вы отстраняетесь от своих мыслей, обида гаснет. И те же медитативные техники при их правильном использовании как раз и учат этому отстранению и растождествлению себя со своими мыслями.