Цитата из книги «Как развить стрессоустойчивость. Психотерапия негативных эмоций»

создающие негативные эмоции, в своей голове, то вы себя обманываете. Чтобы достичь такого уровня – уровня автоматического рационального мышления – нужно долгое время письменно вести журнал мыслей. Если вы не будете регулярно писать, то вы ничего не сможете поменять в своём мышлении