Цитата из книги «Как развить стрессоустойчивость. Психотерапия негативных эмоций»

Как вы уже знаете, мысли, которые появляются в нашей голове относительно того или иного события, часто не осознаются нами и не всегда логично вытекают из фактов, которые мы интерпретируем на основе своего прошлого жизненного опыта. Но именно мысли порождают наши негативные эмоциональные реакции. Как же правильно вести журнал мыслей, а главное, зачем?