Цитата из книги «Как развить стрессоустойчивость. Психотерапия негативных эмоций»

ещё одним продуктивным методом работы с обидой является отстранение от обиды, иными словами, её отделение от вас самих. «Легко сказать – отстраниться! Но как это сделать?» – спросите вы. Всё не так уж и сложно. Для этого нужно понять простую вещь: есть вы, а есть ваши мысли, порождающие ваши эмоции, стало быть, вы – это не обида. Только ваша вера в собственные искажённые мысли приводит к обиде. И когда