Цитата из книги «Как развить стрессоустойчивость. Психотерапия негативных эмоций»

Каким я должен был быть, чтобы мне не было стыдно? Каким я был в действительности, коль скоро я испытывал стыд? В чём суть рассогласования между моим должным и реальным поведением? Насколько реалистичными являются ожидания другого человека относительно меня?» Помимо такого рода размысливания эмоции стыда эффективным способом его преодоления предстаёт отстранение от своих ожиданий относительно себя. Иными словами, осознанное растождествление себя и своих ожиданий, себя и своего поведения позволит вам принять себя таким, какой вы есть.