Итак, только от вас самих зависит, как вы будете думать, чувствовать и действовать.
Исходя из этого понимания, вы можете сделать соответствующие выводы и начать отказываться от своих привычных воззрений («ты меня разозлил, «ты меня обидела, «из-за тебя я чувствую вину», «это тревожная ситуация»).
Запомните: вы никогда, ни из-за кого и ни из-за чего не чувствуете никаких эмоций.
Вы сами злитесь и обижаетесь на других людей из-за своего искажённого способа мышления. Вы сами тревожитесь и стыдитесь потому, что что-то думаете о чьём-то поведении или каком-то событии. Вы сами являетесь источником своего чувства вины и подавленности.
Только и именно мышление, отношение к другим людям и ситуациям создаёт ваши эмоциональные реакции.