Специфика проведения поведенческих экспериментов
После того как вы продиспутировали иррациональное верование промежуточного уровня и сформулировали новое – рациональное, реалистичное, функциональное, гибкое, помогающее и адаптивное правило, условное предположение и/или отношение, важно провести серию поведенческих экспериментов, чтобы закрепить эту новую структуру и ещё больше расшатать старую.
Проведение грамотно разработанных поведенческих экспериментов – один из самых эффективных способов проверки иррациональных верований промежуточного уровня. Они позволяют опытным путём наглядно проверить негативные (!) условные предположения, выстроенные по формуле «если…, то…», через погружение в ситуации, в которых обычно активизируются эти неадаптивные условные предположения.
Важным этапом таких экспериментов также является последующая когнитивная работа – сопоставление