Цитата из книги «Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия»

♦ Почему ещё старое иррациональное верование неверно? ♦ Почему ещё новое рациональное утверждение верно? ♦ Что худшее может произойти из всех вероятных сценариев? Как я могу совладать с худшим исходом? ♦ Какие позитивные аспекты и следствия могут быть у ситуации, которая мне не нравится? ♦ Каковы негативные последствия того, что я придерживаюсь иррационального верования? ♦ Что бы я посоветовал другу с такой же проблемой и мыслями?