♦ Почему ещё старое иррациональное верование неверно?
♦ Почему ещё новое рациональное утверждение верно?
♦ Что худшее может произойти из всех вероятных сценариев? Как я могу совладать с худшим исходом?
♦ Какие позитивные аспекты и следствия могут быть у ситуации, которая мне не нравится?
♦ Каковы негативные последствия того, что я придерживаюсь иррационального верования?
♦ Что бы я посоветовал другу с такой же проблемой и мыслями?