Цитата из книги «Как избавиться от стыда. Психотерапия негативных эмоций»

Иными словами, чтобы убрать стыд, вам следует осознать свои ожидания относительно своего поведения, осознать своё реальное поведение и сопоставить эти поведенческие модели. Для проделывания этой процедуры задайтесь вопросом: «Каким я должен был быть, чтобы мне не было стыдно? Каким я был в действительности, коль скоро я испытывал стыд?