Цитата из книги «Как избавиться от стыда. Психотерапия негативных эмоций»

это будет происходить лишь в том случае, если вы научитесь смягчать соответствующие элементам характера требования к себе, другим людям и миру в целом, иными словами, прорабатывать своё искажённое мышление.