Цитата из книги «Как избавиться от стыда. Психотерапия негативных эмоций»

Любое событие вам следует выписывать так же объективно, как бы его фиксировала видеокамера. Сравните описания одной и той же ситуации: «Человек зевает в разговоре со мной» и «Человеку скучно со мной, потому что я – ужасный собеседник».